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净水微文

怕尿频不爱喝水?因为你喝水少!

净水器无忧  小净 3年前+ 关注

"不爱喝水,也想不起来,每天去厕所的次数不比别人少,有时候吃个水果或者喝一杯水后,就不断去厕所,去完回来没十分钟就又憋不住了,这样不断的大概要去三四次才会有好转。"

这是一位抱怨自己明明喝水少却总尿频人士的困惑。

怕尿频不爱喝水?因为你喝水少!

缺水对人体有什么危害?

缺水量为体重的1%时,

人会感到口渴,身体机能开始受损

缺水量为体重的2%时,

运动机能受损,食欲差,伴有压抑感

缺水量为体重的4%-8%时,

皮肤变得干燥,声音嘶哑,全身无力

缺水量超过体重的10%时,

可能有生命之危

怕尿频不爱喝水?因为你喝水少!

你知道吗?在饮水量正常的前提下(女性1.8-1.9升/天,男性2.3-2.8升/天),人平均每天排尿8次左右,半夜“起夜”一次也非常正常。

水是生命之源,人离开水三天可能就没法活命,有些人水杯不离手,每天猛喝水但去厕所的次数依然寥寥无几;也有的人一喝完水立刻会“来感觉”,要是在一起喝酒,吃西瓜,TA更是会成为厕所的常客。

对于这部分人来说,持续数个小时的考试会议可以说是人间炼狱,无论坐火车飞机,还是看电影话剧,他们最佳座位的判断标准永远只有一个——离厕所近。

怕尿频不爱喝水?因为你喝水少!

你不爱喝水?因为你喝水少才尿频!

美国新泽西州的妇产科医生Betsy A. B. Greenleaf指出,喝水太少易导致尿液浓缩,而我们的膀胱对浓缩的尿液更加敏感,不断促使人产生尿意。

因此,长时间不喝水,会造成体内水分急剧减少,进而造成尿酸不断地浓缩,人的膀胱变得异常敏感不断产生尿液,这正是那些喝水少的人感觉上厕所次数特别频繁的原因所在。

此外,为了少上厕所减少喝水量,虽能减少尿量,却会在尿液浓缩增加的同时,代谢废物和毒素浓度同步增加,更易致肾脏结石形成(好像是:经常少喝水上厕所少的人更容易患上结石……)。

嗯~

所以啊,为了不一会儿一趟地跑厕所,水真是既不能喝太多,也不可喝太少(内心崩溃中:喝个水都这么纠结……)。

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